ReachOut WorryTime

"" "Setiap orang mempunyai kerisauan di kepala mereka dari semasa ke semasa, tetapi kadang-kadang mereka tidak akan hilang dan mula mempengaruhi kehidupan seharian anda.

ReachOut WorryTime mengganggu pemikiran berulang ini dengan mengetepikan kebimbangan anda sehingga kemudian, sehingga anda tidak terjebak dengan mereka dan dapat meneruskan hari anda. Ini bermakna anda dapat mengatasi kebimbangan sekali sehari, dan bukannya mengatasinya 24/7.

Ciri-ciri utama:

Tentukan masa, tempat dan jangka masa untuk menangani kebimbangan anda setiap hari.

Apabila anda menyedari diri anda bimbang tentang sesuatu, tambahkannya ke WorryTime dan teruskan hari anda.

Gunakan WorryTime anda untuk menyemak kebimbangan yang telah anda tambahkan dan membuang masalah yang tidak lagi penting bagi anda.

Dihasilkan secara berunding dengan Pusat Intervensi Klinikal, ReachOut WorryTime didasarkan pada teknik tingkah laku kognitif yang digunakan oleh pengamal kesihatan dan kesejahteraan untuk membantu orang yang mengalami kegelisahan dan tekanan.

Menguruskan gejala kegelisahan, kebimbangan dan khayalan.

Penafian: boleh digunakan dengan atau tanpa sokongan daripada pengamal kesihatan yang berdaftar, tetapi anda mungkin ingin berunding dengan pengamal kesihatan atau kesejahteraan tempatan anda jika anda tidak pasti menggunakannya. "" "